2012

Olá queridos seguidores, hoje é o primeiro post do ano,
Gostaria de desejar muita saúde, paz, e que seja um ano repleto de realizações !!! Que Deus abençoe a todos.

E vamos começar com tudo esse ano ????




Depois de festejar bastante e sei que ainda tem muitos de férias e outros que já começaram tudo novo de novo !!! Vamos relembrar algumas coisas ??

Primeiro gostaria de dar uma dica, sempre temos que ter metas (metas no trabalho, metas na vida pessoal, metas na área da saúde.......)
- então crie as suas: em tópicos o que você deseja para esse ano??? o que você quer mudar??? o que pode ser diferente ??? e leia toda semana !!!





DICAS;
- melhorar e investir na alimentação = saúde = qualidade de vida;

- incluir mais frutas, verduras, legumes;

- aumentar água mineral;

- incluir água de coco, suco natural, chá;

- incluir arroz integral, tipos variados de feijão;

- menos doce, menos carboidrato refinado, menos álcool ;

- comer a cada 3 horas (já deixe separado o lanche da manhã e da tarde e leve para o trabalho - exemplo: frutas, castanhas, barra cereal ...);

- pelo menos 1 opção de cereal ao dia (linhaça, gergelim, quinoa, amaranto, aveia...);

- Praticar atividade física (mas tem que ser aquela que te traga prazer) pelo menos 3 x na semana, mesmo que seja por 30 minutos - já separa na sua agenda esse horário para você!!!

-  Quem ainda não conhece: Vá em feiras orgânicas, lojas de produtos naturais para conhecer novos alimentos;

- Vá ao médico (faça exames pelo menos a cada 6 meses);

- Viva a vida de forma positiva, você tem o poder de controlar seu pensamento (e você tem a opção de  alimentar o lado positivo ou negativo - então escolha o positivo e leve a vida mais feliz, com mais paciência, ligue para seus amigos e familiares, passe a visita-los mais vezes)....tem uma frase que ouvi uma vez e levo sempre comigo " Ter problemas na vida é inevitável, ser derrotado por eles é opcional."   (Roger Crawford) .

-  Faça de cada dia realmente um presente de Deus !!!

bjos